Besonders relevant bei Asperger: Was das neurodiverse Nervensystem wirklich unterstützt
1. Drei Vitalstoffe – eine funktionelle Allianz
2. Darum sind diese Vitalstoffe gerade bei Asperger entscheidend
3. Messen statt Raten: Was sagen deine Werte?
Fragst du dich manchmal: „Nehme ich genug? Ist mein Spiegel im grünen Bereich?“
Gute Nachricht: Es gibt objektive Methoden zur Klärung.
Omega-3-Index – wie steht’s um deine Zellgesundheit?
Dieser Wert zeigt, wie viel EPA und DHA in deinen roten Blutkörperchen enthalten ist – ein stabiler Marker, der deinen Versorgungsstatus über Monate abbildet.
Optimal: über 8 %
Risikobereich: unter 4 %
Der europäische Durchschnitt liegt bei 4–5 %. Das bedeutet: Viele Menschen bewegen sich im Bereich eines erhöhten Entzündungsrisikos – oft ohne es zu wissen. Ein niedriger Omega3-Index steht zudem im Zusammenhang mit vorzeitiger Zellalterung und verringerter Regeneration.
Vitamin D3 – reicht deine Sonnenkraft?
Gemessen wird die Speicherform 25-OH-D. Viele unterschätzen, wie schnell ein Mangel entsteht – selbst bei regelmäßiger Aufenthalt im Freien.
Optimal: 40–80 ng/ml
Mangel: unter 30 ng/ml
Ein zu niedriger Spiegel beeinträchtigt nicht nur das Immunsystem, sondern auch Stimmung und kognitive Leistungsfähigkeit.
Vitamin K2 – der stille Regulator
K2 wird selten direkt gemessen, ist aber entscheidend: Es aktiviert Proteine, die Kalzium dorthin bringen, wo es hingehört. Ohne K2 drohen Ablagerungen – besonders bei isolierter D3-Zufuhr.
Empfehlung: > 5 ng/mL (MK-7)
Konzentration: 10 bis 20 ng/mL spürbar gesündere Knochen und Arterienwände
4. Qualität entscheidet: Warum nicht jedes Omega-3 wirkt
5. Was Demeter-Karotten mit hochwertigem Omega-3 zu tun haben
Ein Demeter-Bauer erzählte mir einmal, warum er zwar eine beeindruckende Vielfalt an Gemüse kultiviert – aber ausgerechnet keine Karotten. Seine Antwort war überraschend einfach:
„Karotten sind anspruchsvoll.“
Auf den ersten Blick klingt das banal. Doch je mehr man nachfragt, desto klarer wird: Es geht nicht um Arbeitsvermeidung, sondern um Präzision. Wer nährstoffreiche Bio-Karotten anbauen will – und das wirtschaftlich sinnvoll – braucht mehr als nur gute Erde und etwas Geduld. Es braucht spezialisierte Böden, samenfestes Saatgut, passendes Werkzeug, schonende Erntemethoden und vor allem: Erfahrung.
Nur mit dem richtigen Wissen und der passenden Infrastruktur entsteht Qualität, die mehr ist als nur äußerlich schön.
Genauso verhält es sich mit einem anderen „anspruchsvollen Produkt“: hochwertiges Omega-3.
Was viele nicht wissen: Nur weil ein Hersteller erfolgreich Nahrungsergänzungsmittel produziert, heißt das noch lange nicht, dass auch sein Omega-3 qualitativ hochwertig ist – bioverfügbar, stabil, wirksam.
Meine Empfehlung: Nur geprüfte Qualität verwenden.
6. EPA, DHA und ALA - ein kurzer Überblick
Nicht jede Omega-3-Fettsäure erfüllt die gleiche Aufgabe:
EPA (Eicosapentaensäure): Reguliert Entzündungsprozesse, unterstützt Herz-Kreislauf-System und Immunabwehr.
DHA (Docosahexaensäure): Hauptbestandteil von Gehirn, Augen und Nervenzellen. Entscheidend für kognitive Funktionen und neuronale Regeneration.
ALA (Alpha-Linolensäure): Pflanzliche Omega-3-Quelle (z. B. aus Leinöl), muss im Körper erst in EPA und DHA umgewandelt werden – mit einer Umwandlungsrate von unter 5 %.
Wichtiger Hinweis: Für therapeutische Zwecke sind nur marine Quellen mit EPA und DHA geeignet.
Fazit: Neurodiversität braucht Präzision – keine Zufallstreffer.
Menschen mit neurodiversen Mustern – etwa bei Asperger – stellen besondere Anforderungen an Energiehaushalt, Reizverarbeitung und mentale Stabilität. Eine gezielte Versorgung mit Omega-3, Vitamin D3 und K2 kann hier ein wirksamer Hebel sein – vorausgesetzt, sie basiert auf verlässlichen Messwerten und hochwertiger Qualität.
Drei Bausteine für mehr Ruhe im System
Omega-3: Erhöht die Flexibilität der Zellmembranen im Gehirn – fördert Reizfilterung und Klarheit.
Vitamin D3: Wirkt stimmungsstabilisierend – nicht nur in den Wintermonaten.
Vitamin K2: Transportiert Kalzium in die Knochen – schützt gleichzeitig Herz und Gefäße.
Zitat von Daniela M.
„Früher konnte ich Geräusche kaum ausblenden. Heute nehme ich sie zwar noch wahr – aber sie reißen mich nicht mehr aus dem Alltag. Der Unterschied? Ich kenne inzwischen meine Werte.“ (D. Merk)
Du willst wissen, wo du stehst?
Ich arbeite mit einem zertifizierten Labor und einem erfahrenen Partner für hochwertige Vitalstoffe. In einem kurzen Gespräch klären wir, was für dich sinnvoll ist – individuell, fundiert, messbar.
